Ανεβοκατεβαίνετε από τις σκάλες για να παρατείνετε τη ζωή σας
Η συνήθεια να χρησιμοποιείτε τις σκάλες στη δουλειά σας, αντί για τον ανελκυστήρα, μπορεί να σας σώσει τη ζωή. Μια μικρή ελβετική έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας δόθηκαν σήμερα στη δημοσιότητα, έδειξε ότι το να ανεβοκατεβαίνεις σκαλιά επί τρεις μήνες, χωρίς να καταφεύγεις σε ανελκυστήρες, αυξάνει εντυπωσιακά τα επίπεδα της σωματικής υγείας.
Πράγματι, η βελτίωση της ικανότητας για αεροβική γυμναστική αντιστοιχούσε σε μία κατά 15% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Αυτοί που πήραν μέρος στην έρευνα διαπίστωσαν επίσης ότι μειώθηκε η περιφέρειά τους, το λίπος στο σώμα τους, η αρτηριακή τους πίεση και η χοληστερίνη -- όλοι γνωστοί παράγοντες καρδιοπαθειών.
Ο Φιλίπ Μέγιερ του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Γενεύης μελέτησε 69 εργαζομένους στο πανεπιστήμιο με καθιστικό τρόπο ζωής που ασκούνταν λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα και ανέβαιναν καθημερινά λιγότερες από 10 σκάλες. Όταν δεν χρησιμοποίησαν ανελκυστήρες επί 12 εβδομάδες, άρχισαν να ανεβαίνουν ή να κατεβαίνουν κάθε μέρα 23 ορόφους, από πεντε προηγουμένως, με αποτέλεσμα μεγάλη βελτίωση της σωματικής υγείας τους.
"Αυτό δείχνει ότι το να ανεβαίνει κανείς από τις σκάλες για να πάει στη δουλειά του μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για τη δημόσια υγεία", δήλωσε ο Μέγιερ κατά την ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας. "Ωστόσο τα αποτελέσματα της πιλοτικής μελέτης πρέπει να επιβεβαιωθούν με μια ευρύτερη τυχαία δοκιμή".
Φόρουμ 